Yin en MyoYin yoga

Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga die zich richt op het versoepelen en versterken van je bindweefsel en je gewrichten. We stretchen diepliggende spieren en maken het bekkengebied los, door een houding langer aan te nemen en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga. Ieder lichaam werkt anders, daarom werken we met blokken, riemen en andere hulpmiddelen om jouw pose te optimaliseren. Bij Yin hoef je niet iets actiefs te doen. Juist door niets te doen gebeurt er wat. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je merken dat er ruimte ontstaat. Na afloop zul je je uitgerust voelen, zowel fysiek als mentaal.

MyoYin MyoFascial Release (MFR) zijn stretchingtechnieken met als doel spanning en eventuele pijn in het lichaam te verminderen, waardoor je je vrij(er) kunt bewegen. Deze technieken zijn bedoeld voor verschillende trigger points in het lichaam. Wanneer het bindweefsel wordt gemasseerd, worden er endorfines vrijgegeven in de bloedbaan, die pijn en spanning verlicht. Met behulp van toebehoren oefenen we druk uit op een bepaald gebied. Geleidelijk aan reik je dieper in het gespannen weefsel totdat je een bepaalde mate van ontspanning of release ervaart. Hiermee stimuleren we de bloedsomloop en de stofwisseling in dit gebied waardoor mobiliteit, functie en hydratatie verbeteren.

Chill-flow

Chill flow is de combinatie van langzame en lichte Vinyasa yoga met de diepe streches van Yin yoga. Je lichaam beweegt je hoofd tot ontspanning. Kies voor Chill flow wanneer je toe bent aan actieve rust.

Privé lessen

Heb je speciale behoeften of trauma's waaraan je wilt werken, vind je geen geschikte tijd in het rooster of werk je liever alleen met een leraar? Meld je dan aan voor privé yogalessen. De les wordt speciaal op jou behoeften afgestemd: geschikte tijd, stijl en alle aandacht is voor jou. Na een eerste les bepaal je zelf of privélessen is wat je zoekt en beoordelen we waar jouw behoeften liggen. Dit kan bijvoorbeeld mobiliteit, spanningen loslaten, sterker worden of mindfulness zijn. Privélessen kunnen ook bijdragen om je voor te bereiden op deelname aan groepslessen.